Saat berbuka puasa, kita sering kali tergoda untuk menyantap segala jenis makanan lezat yang tersedia di meja makan. Namun, perlu diingat bahwa tidak semua makanan cocok untuk dikonsumsi saat berbuka puasa, terutama bagi kita yang sedang berada di usia produktif dalam dunia kerja. Nah, agar tetap bugar setelah berbuka, ada baiknya untuk menghindari beberapa jenis makanan tertentu. Berikut adalah 5 jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat berbuka puasa:
- Makanan Bersantan: Walaupun santan memberikan rasa kenyang dan nikmat, terlalu banyak mengkonsumsi makanan bersantan tinggi seperti gulai dan cendol dapat membuat pencernaan terganggu karena perut yang kosong dibuat ‘kaget’ karena efek santan dari santan. Boleh mengkonsumsi makanan bersantan, namun dalam jumlah yang kecil agar tidak mengganggu ibadah.
- Makanan Super Pedas: Rasanya memang menggugah selera, tapi makanan yang terlalu pedas dapat menyebabkan iritasi pada lambung dan masalah pencernaan. Sebaiknya hindari makanan yang terlalu pedas saat berbuka puasa.
- Minuman Bersoda dan Berkafein: Soda dingin memang menggoda, begitu pula dengan kopi, tapi minuman bersoda dan berkafein bisa membuat kamu lebih cepat merasa haus dan tidak nyaman di lambung, lebih baik pilih minuman yang lebih menyehatkan seperti air mineral atau jus buah.
- Makanan Tinggi Gula: Takjil identik dengan makanan manis, seperti kue, manisan, dan minuman, memang menggoda. Namun membuat kadar gula darah melonjak dengan cepat. Akibatnya, energimu bisa merosot dengan drastis dalam waktu singkat, sehingga kamu lebih banyak mengkonsumsi gula lagi dan lagi.
- Gorengan: Siapa sih yang bisa menolak takjil berbentuk gorengan yang renyah? Sayangnya, makanan yang digoreng dalam minyak berlebihan tidak hanya berisiko bagi kesehatan jantung, tapi juga bisa membuat kamu merasa kembung karena gas yang terakumulasi di dalam perut.
Ingat bahwa kesehatan adalah aset yang sangat berharga di saat menjalankan ibadah puasa, terutama jika kita sedang bekerja dan cuaca sedang tidak kondusif. Jadi, saat berbuka puasa, mari pilih makanan dengan bijak agar tetap sehat dan produktif menjalani hari. Semoga artikel ini bermanfaat untuk kamu yang sedang menjalani ibadah puasa!