Sejak usia muda hingga kita tua, stres adalah bagian dari kehidupan yang tidak bisa dihindari. Ketika stres menjadi semakin besar atau semakin kronis, stress dapat mempengaruhi kesehatanmu dan menimbulkan penyakit seperti GERD, serangan jantung, serta obesitas, itulah mengapa penting untuk memiliki berbagai cara penghilang stres yang cocok untukmu, berikut beberapa cara yang bisa kamu pertimbangkan untuk dicoba:
1.Meditasi
Meditasi ada berbagai macam bentuknya seperti beribadah, yoga dan bertapa di lingkungan alam terbuka. Berhenti sejenak dari kesibukan dan aktivitas harian bisa membantu kita untuk melepas stress dan melihat keadaan secara lebih tenang.
2. Berjalan kaki
Berjalan kaki membuat kita lebih fokus terhadap diri sendiri, saat berjalan kaki cobalah untuk renungkan lagi hal-hal yang membuatmu stress belakangan ini, nantinya kamu dapat mengetahui atau bahkan menyimpulkan sendiri akara permasalahan yang sedang kamu hadapi.
3. Journaling
Tuliskan hal-hal buruk yang kamu takutkan dan telah kamu lalui, karena terkadang yang kita butuhkan bukanlah sebuah nasihat melainkan sebuah wadah untuk menuangkan emosi yang sedang kamu rasakan.
4. Berolahraga
Olahraga dapat memproduksi hormon kebahagiaan dalam tubuh, dan energi negatif yang tadinya mengendap di dalam dapat disalurkan melalui aktivitas fisik yang menguras energi, nantinya kamu dapat tidur dengan lelap.
5. Bebersih
Membersihkan dan merapikan sebuah ruangan dapat membantu menguraikan perasaan atau emosi yang ada di dalam tubuhmu, dan ketika ruangan tersebut telah bersih kamu akan merasa lebih lega.
Selain cara diatas, ada banyak cara lain yang bisa kamu coba, karena tidak ada satu cara yang cocok untuk semua orang. Jangan pernah bosan untuk mencari jalan dalam mengatasi stress.